Позаботьтесь о здоровье зубов ваших питомцев

Вы следите за тем, чтобы ваши питомцы хорошо питались, но уделяете ли вы внимание их зубам? Если нет, вы можете подвергнуть риску их здоровье: воспаление и рецессия десен, потеря зубов и не только.


Следите за гигиеной зубов дома

Вы должны чистить зубы вашего животного два раза в неделю мягкой щеткой и зубной пастой для домашних животных.  Так же рекомендуется раз в год показывать своего питомца врачу. Ветеринары предлагает чистить зубы с закрытым ртом животного: осторожно держите морду вашего питомца и вставьте щетку между “губами”, чтобы почистить верхние и нижние зубы вдоль линий десен. Еще один отличный совет держаться подальше от некоторых игрушек. Теннисные мячи, например, действуют как наждачная бумага, изнашивая их с течением времени. Нужна альтернатива? Лучше обратите внимание на резиновые или силиконовые игрушки, которые легко гнуться.

Держи Ухо Востро

Наиболее распространенным признаком проблемы является неприятное дыхание (хуже, чем обычно). Красные или кровоточащие десны, сильное слюноотделение или чувствительность являются важными индикаторами проблем с полостью рта. Поскольку кошки используют свои рты для поддержания чистоты, неопрятный котенок может быть признаком того, что что-то не так. Если вы заметили что-то из этого, самое время записаться на прием к ветеринару.

Как системная биология раскрывает тайны мозга

Как изучают мозг, почему это так сложно и зачем вообще это делать

Исследовать головной мозг очень тяжело, ведь этот орган невероятно сложен. Кора головного мозга делится на 180 участков [1] (рис. 1), которые состоят из нейронов с аналогичной структурой, функциями и связями, а всего человеческий мозг содержит около 84,6 миллиардов глиальных клеток, 86 миллиардов нейронов [2] и примерно 1015 синапсов, соединяющих нейроны друг с другом [3]. Это настолько умопомрачительно сложная сеть, что полное описание структуры всех связей в мозге человека — коннектóм — до сих пор недоступно. Еще бы: ведь даже небольшой набор данных (микроконнектом) с полным разрешением занимает 12 терабайт [4]!

Однако изучать мозг критически важно, причем не только потому, что это интереснейший биологический объект. У фундаментальных исследований мозга есть важное практическое значение. Только досконально разобравшись, как работает мозг, мы научимся лечить заболевания головного мозга человека. Например, изучение нейронных основ амблиопии [5] — расстройства зрения у детей, при котором в мозг поступают искаженные сигналы, из-за чего зрительная кора головного мозга неправильно воспринимает сигналы от глаз, — уже помогло разобраться с происхождением болезни и выявить ранние чувствительные периоды, в течение которых ребенку проще всего помочь.

Сегодня в мире действует несколько международных проектов, посвященных фундаментальным исследованиям мозга. Например, в 2013 году сотрудники Национальных институтов здравоохранения (NIH) США запустили инициативу BRAIN, нацеленную на всестороннее изучение мозга на нескольких уровнях. При Институте нейровизуализации и информатики им. Марка и Мэри Стивенс (USC) действует Human Connectome Project, задача которого — построить карту нейронных сетей в человеческом мозге (то есть коннектом), которая выявит анатомические и функциональные связи в здоровом мозге человека и предоставит совокупность данных, необходимых для исследования причин заболеваний мозга. Например, дислексии, расстройств аутистического спектра, болезни Альцгеймера и шизофрении.

И это далеко не всё. Например, специалисты из Института исследования мозга Аллена под руководством Аллана Джонса составили транскриптомный атлас человеческого мозга. Он уже позволил расширить наши знания о функциях отдельных зон мозга, лучше понять причины заболеваний центральной нервной системы, а в будущем поможет разобраться с функциями малоизученных генов мозга, экспрессия которых была обнаружена при составлении атласа. Подробнее прочитать об этом можно в статье «Allen Brain Atlas: транскриптом мозга» [6].

В Европе действует проект Human Brain Project (HBP), включающий 121 научный институт из 20 стран. Его ключевая задача — моделирование головного мозга человека. HBP вырос из предыдущего крупного исследования — Blue Brain Project, — авторам которого удалось смоделировать нейронную колонку коры больших полушарий мозга крысы. Прочитать об этом подробнее можно в статьях «Blue Brain Project: как все связано?» [7] и «Blue brain project: связи и хаос» [8].

Аналогичные проекты существуют и в Азии. В Японии с 1997 года работает RIKEN Brain Science Institute (BSI), организованный по четырем основным направлениям исследований: разум и интеллект, функции нейронных цепей, механизмы заболеваний и развитие передовых технологий. А в 2010 году китайское Министерство науки и технологий (MOST) профинансировало проект Brainnetome — один из 50 крупных китайских проектов, сотрудники которого совместно с учеными из США занимаются визуализацией и вычислительным анализом того, как функционируют нормальные и поврежденные нейронные сети.

В нашей стране глобального проекта по исследованию мозга пока нет, а в уже существующих международных проектах Россия не участвует. В 2019 году президент Российской академии наук Александр Сергеев призвал запустить общенациональный проект по исследованию мозга, но он пока не стартовал. Тем не менее в нашей стране много научных центров, сотрудники которых очень активно занимаются исследованиями мозга — в том числе с международным сотрудничеством.

Будущее нейробиологии

Нейробиология — одно из самых быстро развивающихся направлений биологии. И это неудивительно, ведь о работе мозга мы еще знаем очень мало. До сих пор много неясного в области поведенческой биологии (как мозг управляет поведением). Много загадок в клеточной нейробиологии, которая исследует нейроны и глиальные клетки мозга, и в молекулярной нейробиологии, предмет изучения которой — роль отдельных молекул в нервной системе.

Екатерина Храмеева: что еще предстоит узнать о работе мозга?

Мозг можно изучать еще очень и очень долго. Например, из-за методических сложностей при работе с образцами мозга упаковка ДНК в мозге исследована плохо. Есть буквально пара статей про здоровый мозг, а про изменения упаковки ДНК при когнитивных расстройствах почти ничего не известно. При этом кажется, что такие изменения должны быть: экспрессия генов ведь меняется, и сильно, а она напрямую связана с особенностями упаковки. Может быть, есть какой-то общий механизм регуляции работы генов, который «ломается» при заболеваниях мозга… Найти его будет непросто, но, если удастся, это будет большой прорыв.

Другое перспективное направление, которым мы занимаемся в Сколтехе, — липидомика [49][50]. Мозг человека состоит из липидов больше, чем наполовину, и они принимают участие во всех процессах в мозге. При этом липидный состав мозга изучен довольно плохо, опять же из-за методических сложностей. Поэтому есть где развернуться. Мало что изучено и конкуренции мало, так как в мире немногие лаборатории занимаются липидомикой.

Кстати, сложности с ней возникают не столько в экспериментальной части, сколько в анализе данных: надо точно идентифицировать липиды, убрать технические эффекты, шум из данных. А готового софта для обработки липидных данных мало, и он работает не идеально. Приходится многое разрабатывать самим.

Только когда эти разделы наук о мозге накопят достаточно данных, наступит эра клинической нейробиологии — науки, которая изучает расстройства нервной системы. Возможно, лет через пятьдесят человечество настолько серьезно продвинется в изучении мозга, что мы наконец-то получим возможность эффективно лечить — а может быть, даже предотвращать — заболевания головного мозга.

Это действительно возможно, в том числе благодаря работам стипендиатов, появлению на свет которых помогли сотрудники ФМИ и Сколтеха, создавшие стипендию по системной биологии (см. врезку). Ведь компания ФМИ уже очень давно занимается не только исследованием табачных продуктов. Это и создание искусственных органов на чипе для научных исследований, и фундаментальные исследования по изучению вторичных метаболитов табака, и даже разработка вакцины от коронавируса. Подробнее о том, чем занимаются в ФМИ, можно прочитать в первой статье цикла «Стипендия по системной биологии: инициатива, которая вдохновляет» [51].

Дмитрий Улупов: история появления стипендиальной программы по системной биологии ФМИ

Дмитрий Улупов
Дмитрий Улупов, управляющий по научно-исследовательским вопросам у российских аффилированных лиц компании «Филип Моррис Интернэшнл» (регион Восточная Европа)

В ФМИ мы уже много лет используем самые передовые научные методы и подходы для исследования свойств наших бездымных продуктов, в том числе — системную биологию и биоинформатику, и мы с коллегами обсуждали идеи, как компания может помочь развивать эту научную область в России.

В 2013 году на одной из презентаций фонда «Сколково» я узнал от Алексея Пономарева, вице-президента Сколтеха по связям с промышленностью, что в Сколтехе создается научно-образовательный центр системной биологии и биоинформатики. Двумя годами позже я познакомился с Константином Севериновым, директором ЦНИО системной биомедицины и биоинформатики, — он был очень удивлен при первой встрече, что наша компания в принципе занимается исследованиями в области системной биологии. В ходе общения родилась идея стипендиального проекта по поддержке молодых российских ученых, в котором мы участвуем как грантодатель, а Сколтех обеспечивает операционную поддержку и научную экспертизу заявок стипендиатов.

Все проекты стипендиатов настолько разнообразны и интересны, что трудно выделить «самый любимый». Некоторые имеют очевидное прикладное значение, другие ориентированы на фундаментальную науку и разработку новых исследовательских методик. Я надеюсь, что все стипендиаты будут успешны в научной деятельности — кто знает, может, среди них уже есть будущий Нобелевский лауреат.

Стипендия ФМИ по системной биологии с каждым годом играет все более важную роль, причем не только в российской, но и в мировой науке.

«Первые стипендии были вручены весной 2016 года, уже почти 5 лет назад, — рассказывает Дмитрий Улупов. — Сегодня я вижу, что программа продолжает устойчиво работать, вызывает интерес в научном сообществе биологов и биоинформатиков, а главное — реально помогает молодым талантливым ученым реализовывать научные проекты в России».

По окончании трехлетней стипендии стипендиаты подготавливают финальную презентацию научных проектов. В 2018 и 2019 годах ее проводили как выездной симпозиум в Научно-исследовательском центре ФМИ в Невшателе (Швейцария), чтобы стипендиаты могли своими глазами увидеть, как ФМИ работает в области системной биологии, какое оборудование и методы использует, познакомиться с результатами наиболее актуальных исследований.

«С прошлого года из-за пандемии “живые” встречи, не говоря уже о зарубежных поездках, практически невозможны, поэтому симпозиум пришлось проводить в виртуальном формате, через Zoom, — рассказывает Дмитрий Улупов. — Тем не менее всем стипендиатам удалось представить результаты своих проектов и обсудить их с учеными Сколтеха и ФМИ, а мои швейцарские коллеги презентовали результаты краудсорсингового исследования микробиоты кишечника человека. Все это прошло в очень дружеской атмосфере».

Правильное питание снизит риски возникновения артрита

Более  20 миллионов людей в мире болеют артритом. И это лишь официальные данные. Если вы думаете, что это болезнь настигнет вас в старости, то не все так просто. Сейчас не только молодые люди, но и дети все чаще и чаще получают такой диагноз, поэтому лучший подход – действовать на опережение.

Лечения артрита – это долгий и трудоемкий процесс, который включает в себя леченую гимнастику, физиотерапию и медицинские препараты и не только. Самое простое, что вы можете сделать – это следить за своим питанием. Этот совет применим и к тем, кто не болеет, а просто хочет крепкие и здоровые кости.
Избегайте употребления этих продуктов, чтобы облегчить боли в суставах.

1. Белая мука и сахар

2. Лимонады

3. Жиры Омега-6

4. Обработанное Мясо

5. Замороженная пицца

А вот лучший список продуктов, которые помогут вам укрепить кости.
1. Брокколи

2. Вишня

3. Чай Матча

4. Жиры Омега-3

5. Куркума

В то время как целостный подход к лечению артрита является обязательным, вы можете уменьшить боли и укрепить свои кости правильным питанием. Если вы ищете сбалансированную диету, то советуем обратить внимание на средиземноморскую.

Названа частая ошибка при чистке зубов

Одной из типичных ошибок при уходе за зубами является немедленная чистка после приема кислых фруктов и соков. Как рассказала агентству “Москва” директор Института стоматологии имени Е. В. Боровского Сеченовского университета Ирина Макеева, это может привести к повреждению эмали.

Когда мы едим кислое яблоко, ананас или апельсин, пьем кислые соки, то их кислота действует на ткани зуба, вызывая деминерализацию и повышение чувствительности”, – объясняет эксперт. Так что после такого перекуса чистить зубы стоит только через час. А еще лучше сразу прополоскать рот водой.

Собеседник агентства также подчеркнула, что чистить зубы лучше круговыми движениями. Допустимы и вертикальные. А вот если часто применять горизонтальные движения, то появится риск повреждения твердых тканей зуба или хронической травмы десны.

Как вести себя с токсичным начальником

Даже если вы обожаете свою работу и каждое утро буквально летите туда как на праздник, токсичный начальник может быстро умерить ваш пыл. При каких обстоятельствах нужно искать к нему подход, а при каких — смело писать заявление на увольнение по собственному желанию, объясняет психолог, коуч, кандидат психологических наук Анастасия Лысакова.

1. Беспристрастно оцените ситуацию

Любая проблема требует объективного подхода. Эта — не исключение. Понять, правда ли начальник портит вам жизнь своей токсичностью или же он просто требовательный и строгий руководитель, чей стиль работы конкретно вам не подходит, можно только в честном разговоре с самим собой.

Сразу скажу, что токсичный человек — это не тот, с которым плохо и неуютно, а тот, кто подрывает вашу веру в себя. У шефа может быть авторитарный стиль руководства, по этой причине он своеобразно относится не только к вам, но и ко всему коллективу в целом. Вы можете считать его манеру ведения дел токсичной, но это не совсем так.

Классическая организационная психология выделяет 5 стилей руководства: пессимист, демократ, манипулятор, организатор и диктатор. Конечно, все они могут в какой-то степени быть токсичными. Особенно если начальник вдобавок к доминирующему стилю руководства страдает, например, от заниженной самооценки и никак не работает над собой. Но повторюсь: прежде чем делать конкретные выводы, беспристрастно проанализируйте ситуацию без акцента на своей личности. Возможно, проблема не в плохом начальнике, просто ваше восприятие делает из него токсичного босса.

2. Прислушайтесь к собственному телу

Иногда агрессивность руководителя обусловлена его острым желанием уволить вас, и для этого он готов подключить к «игре» ваших коллег. Сегодня даже есть такое понятие, как моббинг. Это форма психологического насилия, которая выражается в виде травли сотрудника в коллективе, как правило, чтобы избавиться от него. Если моббинг — ваш случай, переломить ситуацию будет сложно. И здесь нужно особенно внимательно отнестись к сигналам, которые подает нам тело: как только вы заметите, что у вас на этой почве начались психосоматические заболевания, и поймете, что вы с ужасом идете на работу, смело начинайте подыскивать себе новое место. Это лучше, чем продолжать работать «на лекарства».

3. Попробуйте найти подход

Увольняться – не всегда доступная опция. Если вы разобрались в проблеме, убедились в том, что начальник действительно токсичный, но по базовым ценностям вы совпадаете, можно применить технику комплиментов. Сразу скажу, что ничего общего с заискиванием перед боссом она не имеет.

В психологии есть такое направление, как бихевиоризм. Если коротко, то его суть в том, как подкреплять желательное поведение (выработать нужную реакцию) и «наказывать» нежелательное (избавиться от ненужного). Подчиненный, который хочет выйти из токсичных отношений с начальником, может совершать только положительные, подкрепляющие действия в его адрес. Любые «наказания» под запретом.

Именно поэтому нужно подключить технику комплиментов. Это не значит, что начальнику постоянно следует говорить, какие у него красивые глаза и как он (или она) прекрасно выглядит. Делайте комплименты поведению руководителя. Если он решил какую-то сложную задачу, постарайтесь ненавязчиво это отметить. Например, скажите, что учитесь у него новым навыкам, и поблагодарите за это. Подобные отношения между руководством и подчиненными — важная часть тимбилдинга (командообразования). Эти незначительные, но приятные замечания поддерживают командный дух и объединяют коллектив. В данном случае — конкретно вас и вашего шефа.

Топ самых распространенных типов токсичных боссов и стратегии по нейтрализации каждого конкретного экземпляра (если увольняться – не вариант).

Тиран

Не путать с акулами бизнеса, которые отдают должное своим сотрудникам, но не утруждают себя предписаниями вежливости. Тираны кричат, унижают и притесняют своих подчиненных не для того, чтобы замотивировать или наказать за проступок, а для того, чтобы потешить собственное эго. Он – как капитан пиратского судна, вынужденный демонстрировать свою власть, чтобы его матросы не сбежали с корабля. И отношение его к своей команде будет соответствующим. Собственно, именно такие боссы чаще всего утверждают свою власть с помощью насилия, дискриминации и харассмента. За грубое отношение к работникам в свое время поплатились Дов Чарни (American Apparel), Марк Херд (был буквально изгнан из HP советом директоров и спасен Ларри Эллисоном, который взял его в Oracle) и основатель Uber Трэвис Каланик, лишившийся своей должности прошлым летом.

Как найти подход. Босс, который вас принижает или домогается, – это крайность, с которой нужно бороться кардинально (либо увольняться). Но если в вашем начальнике проявляются лишь отдельные черты тирана, то вы можете попробовать найти к нему подход. Первое правило: никаких эмоций. Второе правило: заставьте его думать, что без его участия вы бы не справились со своей работой так хорошо. Его роль в проекте, пусть даже и гипертрофированная, автоматически поставит его на вашу сторону, а, значит, даст вам больше пространства для самостоятельности.

Микроменеджер

С таким начальником вам постоянно кажется, что вы находитесь под круглосуточным наблюдением. Босс-микроменеджер буквально одержим желанием все контролировать, доводя каждую мелкую деталь до совершенства. Он будет выискивать в вашей работе даже самые мелкие ошибки – а найдя их, испытает подсознательное удовлетворение от чувства выполненного долга. Как говорят, этим особенно грешила Марисса Майер, бывший CEO Yahoo!, которая, несмотря на в целом заботливое отношение к своим подчиненным (к примеру, ее решением было ввести в компании бесплатное питание), буквально «душила» работников своей педантичностью и вниманием к деталям.

Как найти подход. Микроменеджеры ценят гибкость, компетентность, дисциплину, а также постоянные консультации. Не бойтесь спрашивать у такого начальника, что конкретно он ожидает от вашего проекта и что именно в нем должно быть. Если у вас есть собственные идеи – рассказывайте о них заранее и следите за реакцией шефа на ваши предложения, чтобы не получить от него выговор, когда ваша работа будет уже сделана.

Фантазер

Он обожает генерировать новые идеи и менять трек развития всей компании по несколько раз в месяц, а реализовывать его каждую новую стратегию приходится, конечно же, вам. От такого шефа нередко можно услышать фразы типа: «Почему никто здесь не хочет работать?», «Что сложного в том, чтобы сделать, как я сказал?» и так далее. Все это удручает и порой действительно подрывает вашу самооценку.

Как найти подход. Придется научиться вмешиваться в его поток сознания еще на этапе рождения идеи. Считаете, что предложение вашего босса нереализуемо? Не опровергайте и не критикуйте – а мягко задайте шефу конкретные вопросы, касающиеся претворения его мыслей в жизнь. Как только он не сможет ответить на них, он и сам поймет свои слабые места.

Как долго еда хранится в холодильнике без электричества?

Наверняка вы хоть раз сталкивались с отключением электричества. И иногда это может затянуться на несколько часов или даже дней. Это влечёт за собой несколько проблем: одна из которых – еда в холодильнике. Что же нужно выбрасывать сразу, а что все таки оставить?

Без питания холодильник будет оставаться при безопасной температуре до четырех часов, если дверь держать закрытой. Еда в вашем морозильнике остается холодной еще дольше—около суток. Но не поддавайтесь искушению проверять свои продукты каждые несколько минут, так как это ускорит повышение температуры—и, следовательно, порчу. Во время отключения электроэнергии вы можете использовать термометры в холодильнике и морозильной камере, чтобы определить, безопасна ли ваша еда.

Если внутри прибора нет термометра для измерения температуры, вы можете использовать пищевой термометр, чтобы определить, безопасно ли его есть. В то время, как молочные продукты и мясо, могут начать плохо пахнуть или выглядеть, с другими несколько сложнее. Если мясо, яйца или остатки пищи были выше 4 градусов по Цельсию в течение более двух часов, пришло время выбросить их.

Также Роскачество напоминает, что не стоит есть скоропортящиеся готовые блюда (мясо, птица, яйца, и запеканки), которые пробыли без холодильника более 2 часов при комнатной температуре или 1 час при температуре воздуха выше 35 °С. Чтобы продлить жизнь вашим кулинарным шедеврам, рекомендуем хравнить их в спецаильных контейнерах.

Музыка может успокоить ребенка еще до рождения. Мамин голос-это все, что нужно услышать ребенку. Малыш слушает голос матери задолго до того, как они увидят друг друга. Развивающиеся дети начинают слышать звуки во втором триместре, а реагировать на различные шумы в течение последнего триместра.


Когда вы говорите, поете или читаете вслух, ваш голос вибрирует и усиливается внутри вашего тела. Это гораздо эффективнее, чем прикладывание наушников к животу.

Любая здоровая деятельность, которая вам нравится или которую вы находите расслабляющей во время беременности, окажет положительное влияние на вашего ребенка. Кроме того, если вы подпеваете во время прослушивания, ваш ребенок слышит ваш голос и начинает знакомиться с тем, как вы звучите, и с мелодиями, которые вам нравятся. Врачи говорят, что классическая музыка и звуки природы лучше всего, но почти все, что вам нравится, будет отлично восприниматься ребенком.

Во время беременности вы должны стараться поддерживать громкость внешних звуков в пределах 50-60 децибел (примерная громкость обычного разговора). Вы можете иногда посещать концерты во время беременности или время от времени сидеть в громком кинотеатре. Но регулярное воздействие громких шумов-это то, от чего предостерегают почти все профессионалы. Избегайте очень громких концертов после 18 недель. Пойте, танцуйте и наслаждайтесь своей беременностью — ваш ребенок тоже будет наслаждаться ею!

Вам и медкарты в руки

Пользователи портала госуслуг смогут записываться на прием не только в государственные, но и в частные медорганизации, сообщили “Российской газете” в Минздраве.

Президиум правительственной комиссии по использованию информационных технологий для улучшения качества жизни и условий ведения предпринимательской деятельности принял решение о подключении к Единой государственной информационной системе здравоохранения (ЕГИСЗ) программных обеспечений ONDOC и “Маркетплейс ДокДок” (принадлежит компании СберЗдоровье).

Информация о предоставленной медицинской помощи как в государственных, так и в частных клиниках будет храниться на портале госуслуг. Граждане смогут сами предоставлять ее любому лечащему врачу.

“Это позволит обеспечить преемственность медицинской помощи и повысить ее качество”, – считает руководитель Центра компетенций цифровой трансформации сферы здравоохранения Минздрава Михаил Левин. По его словам, врачи, основываясь на максимальном количестве данных о здоровье пациентов, смогут подбирать лечение более эффективно.

Генеральный директор ONDOC Александр Константинов уверен, что частные клиники заинтересованы в синхронизации информации, так как это сократит ресурсы на передачу данных в соответствии с требованиями законодательства.130 миллионов пользователей зарегистрировано на портале госуслуг, 75 млн из них имеют подтвержденную учетную запись

“Возможности, которые дает нам, партнерам и пациентам, подключение к ЕГИСЗ, огромны и в рамках телемедицины, и в сегменте онлайн-записи к врачу”, – добавил директор по развитию СберЗдоровье Дмитрий Домарев.

«Спутник» высокого полёта. Почему русская вакцина всё популярнее в мире?

«Россия, пожалуй, больше, чем „Верхняя Вольта с ракетами“», — к такому выводу пришло немецкое издание Die Welt. Оно сравнило выпуск российской вакцины от коронавируса с запуском первого искусственного спутника Земли в космос. Статья отражает новые тенденции на Западе. От отрицания и острой критики российского препарата там постепенно приходят к тому, что «Спутник-V» — чуть ли не лучший вариант среди всех остальных вакцин.

Что говорили о «Спутнике» раньше

11 августа прошлого года Владимир Путин на совещании с правительство объявил, что в России официально зарегистрирована первая в мире вакцина от коронавируса. Ею стала разработка Центра им. Гамалеи, получившая название «Спутник V» — по аналогии с первым искусственным спутником Земли, запущенным в 1957 году.

Заявление российского президента на Западе тогда встретили скепсисом и насмешками. «Скажем прямо, Путину нужны победы, — сказал тогда старший вице-президент Центра Карнеги Стивен Моррисон. — Он неверно отреагировал на всплеск эпидемии в России, его экономика рухнула, он не может реализовать ни один из общественных дорогостоящих инфраструктурных проектов, которые он обещал в ходе последней предвыборной кампании». Объявляя о быстрой разработке вакцины, российский лидер, дескать, хотел поднять свой рейтинг, посчитал американский эксперт.

Старший советник президента США Келлиэнн Конуэй в эфире телеканала Fox News припечатала: «Соединенные Штаты придерживаются намного более строгих стандартов в разработке вакцин, чем Россия. Россия претендует на победу в гонке вакцин. Но вы бы приняли вакцину от Владимира Путина? Это государство, где врачи, критикующие ответ правительства, падают из окон. Можно ли доверять российской вакцине больше, чем результатам российских выборов?» — вопрошала у своих читателей онлайн-редакция телеканала CNN. 

А газету New York Times тогда особенно задело за живое название русского препарата. «Вакцина получила бренд Sputnik V, напоминающий о запуске Советским Союзом первого спутника, опередившего Соединенные Штаты. Можно ли после этого поверить, что Россия не пытается использовать вакцинную гонку в качестве пропагандистского инструмента, даже при отсутствии опубликованных научных данных, подтверждающих ее претензии как лидера?» — задались вопросом там. 

В России тогда назвали все эти высказывания примером недобросовестной конкуренции. «То, что институту Гамалеи удалось использовать ранние наработки, для того чтобы быстро выйти на решение по „Спутнику V“, конечно, представляло угрозу с точки зрения конкуренции для крупнейших западных производителей», — отметил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков.

«Спутник» шагает по планете

Прошло полгода. И вот в начале февраля промежуточные результаты третьей фазы исследований эффективности и безопасности отечественной вакцины были опубликованы в авторитетном западном медицинском издании Lancet. Ученые оценили эффективность вакцины свыше 91,5%. Это на 20% больше, чем у вакцины от AstraZeneca — другой вакцины, выложившей данные о ходе третьего этапа исследований в открытый доступ.

На этом фоне Всемирная организация здравоохранения заявила, что будет рекомендовать «Спутник» к внесению в список препаратов для использования в чрезвычайных ситуациях в рамках программы COVAX, что фактически означает международное признание эффективности вакцины. Вслед за этим к регистрации в Европе отечественную разработку допустило Европейское агентство лекарственных средств. Не дожидаясь общеевропейского решения, у себя её уже зарегистрировала Венгрия. Ранее эта страна одной из первых попросила Москву предоставить партию препарата для тестирования, после чего венгерский Минздрав одобрил его. 

Всего на данный момент «Спутник-V» зарегистрирован в 23 странах мира, в том числе в Аргентине, Пакистане, Венгрии и ОАЭ. По словам Кирилла Дмитриева, главы Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), который спонсировал разработку вакцины и отвечает за её выход на международные рынки, до конца этой недели список могут пополнить еще 25 стран. 

Первым главой государства, привившимся отечественным препаратом, стал президент Гвинеи Альфа Конде. Он сделал это вместе со всем своим кабинетом министров. За ним последовал президент Аргентины Альберто Фернандес. В Иране для того, чтобы убедить население, что вакцина эффективна и безопасна, министр здравоохранения страны Саид Намаки записал видео, как прививку делают его сыну.

В Боливии первую партию вакцины встречали словно высокопоставленного иностранного гостя — в аэропорт приехал лично президент страны Луис Арсе. Многие другие иностранные лидеры звонили российскому президенту с просьбой помочь с поставками препарата в их страны. Президент Мексики Андрес Обрадор даже назвал Владимира Путина «по-настоящему заботливым», после того как тот пообещал отправить этой латиноамериканской стране 24 млн доз в течение двух ближайших месяцев.

И вот уже главный инфекционист США Энтони Фаучи заявляет: «Если русским удалась вакцина, которая показывает более 90% эффективности, прекрасно! Они смогут позаботиться не только о России, но, возможно, и о других нуждающихся странах». 

Изменился и тон ранее критических, а порой и язвительных публикаций в западных СМИ. «А не недооценили ли мы русскую вакцину?» — задалась вопросом Washington Post. А агентство Bloomberg грустно констатирует: «Некогда презираемая русская вакцина теперь мировой фаворит в битве с пандемией. Россия наслаждается, вероятно, своим самым серьезным научным прорывом со времен Советского Союза». 

Те, кто против

Впрочем, остаются и те страны, которые до сих пор наотрез отказываются от российской вакцины. Президент Украины Владимир Зеленский словно ничего не слышал ни о заявлении ВОЗ, ни о статье Lancet. Он продолжает настаивать, что эффективность российской вакцины не доказана и что он не позволит экспериментировать на украинских гражданах «как на кроликах». «На кроликах экспериментируют меньше», — иронично ответили ему в российском МИДе. 

Премьер-министр Литвы Ингрида Шимоните назвала русскую вакцину «гибридным оружием». Она резко раскритиковала главу европейской дипломатии Жозепа Борреля, назвавшего отечественный препарат «очень хорошей вакциной для всего человечества». «Тут нет ничего нового, нет и ничего хорошего для человечества, — заявила она и добавила, что в данный момент эта вакцина не зарегистрирована для использования в странах ЕС (забыв при этом о Венгрии). — Европейское агентство лекарственных средств решает, какую вакцину зарегистрировать, а не господин Боррель». Словно откликаясь на ее слова, ЕАЛС заявило, что ждет от России заявки на регистрацию «Спутника V».

В Грузии оппозиция называет вакцину не иначе как «инструментом мягкой силы России» и призывает отказаться от ее использования. Однако грузинское правительство объявило, что в случае официального включения «Спутника» в программу COVAX Тбилиси обратится к Москве с просьбой о приобретении препарата.

Почему именно русская вакцина?

Ключевое преимущество «Спутника V» перед показавшими столь же высокую эффективность вакцинами от Pfizer и Moderna — его дешевизна. Учитывая стоимость курса, дешевле «Спутника» только вакцина от AstraZeneca, однако она не может сравниться с отечественной по эффективности. Курс из двух доз русского препарата стоит приблизительно 20 долларов. Это в два раза дешевле, чем у Pfizer, и в полтора раза меньше стоимости Moderna. А учитывая то, что далеко не все страны мира могут позволить себе дорогие лекарства, «Спутник V» становится фаворитом в Африке и Латинской Америке. 

В Азии основным поставщиком вакцины пока становится Китай, однако из-за относительно невысокой эффективности и здесь все больше стран смотрят в сторону «Спутника». Вслед за ОАЭ, Индией, Ираном и Пакистаном о закупке 25 млн доз в ближайшее время могут объявить и Филиппины. 

Это научная, а также политическая и дипломатическая победа, считает директор Франко-российского аналитического центра Обсерво Арно Дюбьен. «В отличие от той же Франции, России удалось достаточно быстро разработать вакцину, за которой в скором времени последуют ещë две: центра “Вектор” и Института им. Чумакова. Поэтому да, это очень большая символическая победа, которая перечëркивает утверждения о том, что Россия — отсталая в экономическом плане держава без передовых технологий. Здесь Россия явно оказалась на высоте».

По его словам, вскоре может последовать большая сделка с ЕС, куда была подана заявка на одобрение «Спутника». «Видно, что риторика здесь существенно изменилась за последние дни. Раньше доминировал скептицизм». 

Заинтересованность в вакцине в Европе действительно растет. Всё дело в том, что поставки всех других препаратов в европейские страны оказались фактически сорваны из-за высокого спроса. Однако и спрос на российскую разработку уже столь высок (более 700 млн вакцин), что Москва не может гарантировать поставки в западные страны в ближайшем будущем. «Нам следует быть реалистами. Учитывая другие наши обязательства, мы не сможем начать поставки в Европу раньше мая — если не считать Венгрии», — заявил глава РФПИ Кирилл Дмитриев.

Чем заменить красное мясо?

Ежедневное употребление мясных полуфабрикатов (сосисок, колбасы, ветчины, готовых котлет) существенно повышает риск развития рака, диабета и болезней сердца, заявила диетолог Светлана Фус.

При этом она отметила, что красное мясо, отказаться от употребления которого призывают некоторые специалисты, содержит много питательных и очень важных для организма веществ.”

Это и полноценный белок, и витамины группы B, и минералы: железо, цинк, фосфор. Поэтому исключать красное мясо не нужно”, — написала в своем Instagram диетолог.

Она добавила, что в рационе желательно увеличить количество свежих овощей, фруктов, орехов и бобовых, а потребления мяса уменьшить. Тем более, как отмечает Фус, существуют хорошие источники растительного белка — например, черная фасоль, которая содержит много клетчатки, аминокислот и считается “наиболее полезной среди бобовых культур”.

“В пищу фасоль можно употреблять только после тепловой обработки. Перед варкой ее рекомендуют замочить на 10-12 часов в подкисленной воде. Таким образом снижается количество фитиновой кислоты, которая мешает кальцию, железу и цинку лучше усваиваться”, — подытожила диетолог.