_

Какие фрукты содержат больше всего сахара?

Для любителей сахара мы подготовили небольшой материал о том, сколько сахара содержится в наиболее популярных фруктах:

Манго

В нем есть клетчатка и другие необходимые вам питательные вещества. Но в нем также есть натуральный сахар, и в некоторых его больше, чем в других. Все зависит от степени спелости. Например, в одном манго содержится колоссальные 45 граммов сахара – не лучший выбор, если вы пытаетесь следить за своим весом или количеством сахара в крови.

Виноград

В одной грозди около 23 граммов сахара. Это много для организма, если съесть за один присест. Но вы можете есть их медленнее, если разрежете пополам и заморозите. Они могут стать отличным, сочным освежающим угощением.

Груши

Одна средняя груша содержит 17 граммов сахара. Если вы пытаетесь сократить потребление сахара, не ешьте грушу целиком – просто положите несколько ломтиков в обезжиренный йогурт или поверх салата.

Арбуз

В средней части этого летнего лакомства 17 граммов сахара. Как следует из названия, он наполнен водой и содержит минералы, которые необходимы вашему организму для восстановления сил. Лучше есть не более двух долек.

Бананы

Один средний банан содержит 14 граммов сахара. Если вам кажется, что это больше, чем вы рассчитывали, нарежьте его на мелкие кусочки и употребляйте с кашей или бутербродами.

ПОХОЖИЕ
ПУБЛИКАЦИИ
Новости
Названа главная опасность несвоевременного исправления дефектов речи
Новости
В FDA назвали пандемию «лучшим временем для отказа от курения сигарет»
Наука
Новости
Микрофлюидный гаджет для смартфона обнаруживает COVID-19