Общездрав

Что лучше всего съесть ночью?

Иногда наш организм просто невыносимо требует от нас еды именно ночью. К сожалению по ночам нам редко хочется чего-то полезного вроде яблок или овощного салата. Внезапный подъем в 3 ночи вполне  научно объясним: ночная гипогликемия, реакция, означающая, что уровень глюкозы в крови падает слишком низко, и наш организм начинает производить кортизол, чтобы у нас была […]

Что добавить в воду для улучшения здоровья?

Вы наверняка знаете о том, как важно выпивать определённое количество воды для вашего организма. Чтобы сделать эту привычку еще более полезной, предлагаем вам узнать, что добавить в воду, чтобы порадовать свой организм еще больше. Обезвоживание является самым частым источником преждевременного старения.  Недостаточное количество воды может стать причиной тусклой, сухой, вялой кожи, а также приводит к […]

Что делать, если у вас очень чувствительный желудок

Ничто не может быть более неудобным, чем чувствительный желудок. Это может испортить ваши предстоящие планы и встречи с друзьями или просто стать источником боли. Найти этот источник симптомов может быть сложно. Важно помнить, что есть триггер, который приводит к дискомфорту и чувствительному желудку. Чтобы избавиться от такой проблемы необходимо в первую очередь обратиться к специалисту, […]

Помидор на страже вашего здоровья

Ни для кого не секрет, что для поддержания здоровья и крепкого иммунитета необходимо есть овощи, фрукты и ягоды. Чаще всего врачи рекомендуют насыщать свой рацион томатами и цитрусовыми из-за их высокого содержания важных питательных веществ. Томатный сок – популярный напиток, который содержит широкий выбор витаминов, минералов и антиоксидантов. Он особенно богат ликопином, мощным антиоксидантом с […]

5 Здоровых привычек, помогающих справиться с анемией

15 % населения России страдают анемией и большая часть из них – дети. Анемия редко приводит к летальному исходу, но может оказывать волновой эффект на весь организм. Она может привести к летаргии, слабости и усталости, в то время как более тяжелые случаи чреваты обмороками или непереносимостью физических нагрузок. Хроническая анемия возникает, когда у человека недостаточно […]

Вред веганской диеты для здоровья костей подтвердили

Исследование предоставило доказательства более плохого состояния костей тех, кто придерживается веганской диеты. Также исследователи обнаружили комбинацию биомаркеров, связанных с питанием, которые могут способствовать здоровью костной ткани. Действительно, есть доказательства того, что подобный тип питания способен защитить от многих хронических заболеваний, например диабета, проблем с сердечно-сосудистой системой или рака. Тем не менее не первый день говорят […]