Как добиться большего в своей жизни

Становление «лучшей» версии себя может быстро превратиться в почти бесконечный список задач, из-за чего вы будете перегружены. Мы часто решаем попробовать справиться с несколькими привычками, но в конечном итоге не можем справиться ни с одной из них из-за огромных усилий, которые требуются для их реализации.

Если вы не выполняете свои новогодние обещания почти сразу после того, как приступили к ним, не будьте строги к себе. Согласно исследованию 2021 года, опубликованному в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения , около 64% ​​людей отказываются от своих новогодних обещаний к концу января. 

К счастью, наука говорит нам, что для достижения большего мы должны на самом деле делать меньше. Это кажется нелогичным, но легче работать над одной или двумя привычками, чем стремиться улучшить все аспекты в себе сразу.

По ее словам, если вы не знаете, с чего начать, неплохо было бы начать с выбора темы на год. После этого оцените, как вы себя чувствуете, когда работаете над негативной привычкой, сказала она. Затем подумайте и запишите, как это влияет на вас и почему. 

Как только вы определитесь с темой и парой целей для ее поддержки, расставьте приоритеты, какие цели должны быть выполнены в первую очередь. По ее словам, некоторым, возможно, придется уложиться в установленные самими собой сроки. 

В качестве целей могут стать: улучшение качества и достаточного количества сна, выбор здоровой пищи, занятия спортом. Эти цели можно разбить на план действий или более мелкие цели. Не забывайте хвалить себя за маленькие победы, так как они представляют собой путь к большим достижениям. 

ПОХОЖИЕ
ПУБЛИКАЦИИ
Общество
Как мы ограждаем себя и близких от цифровых угроз и нежелательного контента в Интернете?
Общество
Как мы ограждаем себя и близких от цифровых угроз и нежелательного контента в Интернете?
Общество
Как мы ограждаем себя и близких от цифровых угроз и нежелательного контента в Интернете?