Лучшие продукты для борьбы с морщинами

Когда мы думаем о питании, мы склонны по умолчанию придерживаться концепции, ориентированной на тело. Мы думаем о том, чтобы съеденное было полезно для фигуры, пищеварения и так далее. И это здорово – нет ничего плохого в желании оставаться в форме, а отличное пищеварение является основой здоровья. 

Однако многие полезные продукты могут помочь нам и в борьбе с морщинами, например. Более того, определенные продукты и питательные вещества предназначены непосредственно для профилактического ухода за кожей, чтобы остановить преждевременное старение и уменьшить глубину морщин.

Черника

Черника у всех ассоциируется со словом антиоксидант и хорошее зрение. Но что же в ней есть еще?

Эти ягоды с низким гликемическим индексом имеют высокую концентрацию антоцианов, мощных антиоксидантов, которые защищают кожу, удаляя свободные радикалы от повседневных факторов окружающей среды, которые разрушают соединительную ткань кожи. Ешьте их, чтобы поддерживать эластичность вашей кожи и одновременно поддерживать когнитивные функции (они тоже пища для мозга!)».

Устрицы

Они богаты цинком, который защищает ткань фибробластов кожи, отвечающую за секрецию белков коллагена. Коллаген отвечает за гладкость, упругость, прочность и эластичность. Он стабилизирует овал лица и выравнивает его тон и способствует регенерации тканей после их повреждения, ускоряя процессы заживления.

Темный шоколад

Настоящий темный шоколад содержит магний, который играет ключевую роль в производстве ферментов, которые управляют восстановлением ДНК. Поэтому, если у нас дефицит магния, восстановление ДНК замедляется. 

Лосось

Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в нашей коже. Продукты богатые жирными кислотами, такие как семена конопли, семена льна, сардины и лосось, притягивают воду к клеткам кожи, чтобы сделать кожу гладкой и, как вы уже догадались, уменьшить морщины. Кроме того, омега-3 помогают облегчить раздражение и воспаление в организме, которые проявляются на вашей коже. 

Помидоры

Есть помидоры – один из самых простых способов ухода за кожей. Ликопин – питательное вещество для растений, отвечающее за придание красного и розового пигментов таким продуктам, как помидоры и арбуз. Помимо прочего ликопин помогает предотвратить повреждение UVA и UVB, вызванное воздействием солнца. Есть причина, по которой этих продуктов много в солнечные летние месяцы.

Костный бульон и белок

Диета богатая белками не только сохранит целостность вашей кожи, но и позволит чувствовать себя сильным. Аминокислоты, содержащиеся внутри, помогают в регенерации клеток кожи и коллагена, который отвечает за поддержание овала лица. Проще говоря, если приоритетной задачей является поддержание упругости кожи с возрастом, сосредоточьтесь на белке. 

Костный бульон является исключительным, потому что он содержит не только белок, но и многие из упомянутых здесь минералов и витаминов. 

Хотя все эти продукты отлично подходят для здоровья кожи, они также поддерживают здоровый гормональный фон, вес и пищеварение, которые необходимы для сияющей и молодой кожи. Так что вышеперечисленные продукты окажут положительный эффект не только на вашем лице, а также фигуре и здоровью.

ПОХОЖИЕ
ПУБЛИКАЦИИ
Общество
Как мы ограждаем себя и близких от цифровых угроз и нежелательного контента в Интернете?
Общество
Как мы ограждаем себя и близких от цифровых угроз и нежелательного контента в Интернете?
Общество
Как мы ограждаем себя и близких от цифровых угроз и нежелательного контента в Интернете?