Правильное питание снизит риски возникновения артрита

Дата публикации: 19/02/2021

Более  20 миллионов людей в мире болеют артритом. И это лишь официальные данные. Если вы думаете, что это болезнь настигнет вас в старости, то не все так просто. Сейчас не только молодые люди, но и дети все чаще и чаще получают такой диагноз, поэтому лучший подход — действовать на опережение.

Лечения артрита – это долгий и трудоемкий процесс, который включает в себя леченую гимнастику, физиотерапию и медицинские препараты и не только. Самое простое, что вы можете сделать – это следить за своим питанием. Этот совет применим и к тем, кто не болеет, а просто хочет крепкие и здоровые кости.
Избегайте употребления этих продуктов, чтобы облегчить боли в суставах.

1. Белая мука и сахар

2. Лимонады

3. Жиры Омега-6

4. Обработанное Мясо

5. Замороженная пицца

А вот лучший список продуктов, которые помогут вам укрепить кости.
1. Брокколи

2. Вишня

3. Чай Матча

4. Жиры Омега-3

5. Куркума

В то время как целостный подход к лечению артрита является обязательным, вы можете уменьшить боли и укрепить свои кости правильным питанием. Если вы ищете сбалансированную диету, то советуем обратить внимание на средиземноморскую.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

Семейная йога

Йога не обязательно должна быть занятием только для взрослых. Дети показали, что они тоже могут извлечь пользу из практики йоги. Это может помочь с их физической подготовкой, расслабить их и даже повысить их концентрацию в классе. 5 Идей Для Йоги 1. Общайтесь со своим ребенком и научите его некоторым легким позам, которые вы можете делать … Читать далее «Семейная йога»

Читать далее