Уровень сахара как индикатор здоровья

Дата публикации: 18/02/2021

Тренды заботы о здоровье диктуют нам все новые и новые правила и нормы. Например, сейчас становится популярно ношение непрерывных мониторов глюкозы, которые прикрепляются к вашей руке и измеряют уровень глюкозы в вашем организме 24 часа в сутки, не требуя проколов. Устройства передают эти данные на ваш смартфон, позволяя вам в режиме реального времени видеть, как ваш уровень глюкозы зависит от вашей диеты, сна, физических упражнений и уровня стресса.

Устройства могут показывать пользователям в режиме реального времени, какие из их любимых продуктов могут вызвать изменения уровня сахара в крови. Они могут наглядно показать, как регулярные физические упражнения или просто короткая прогулка после еды могут улучшить уровень сахара в крови. А для некоторых людей устройства могут давать предупреждающие признаки того, что они могут подвергаться повышенному риску развития диабета 2 типа и других форм метаболических заболеваний.

Непрерывные мониторы глюкозы были первоначально разработаны десятилетия назад, чтобы помочь людям с диабетом управлять своим уровнем сахара в крови. В то время как большинство людей знают, что употребление сладких нездоровых продуктов, таких как печенье, пирожные и газировка, может нанести вред их уровню сахара в крови, исследования показывают, что люди могут иметь широкий спектр реакций на многие другие продукты. В одном исследовании обнаружили, что даже когда люди едят идентичные продукты, такие как хлеб с маслом или шоколад, у некоторых людей наблюдается значительный скачок сахара в крови, а у других — нет. Исследователи пришли к выводу, что для каждого человека нужна своя особенная диета.

Принято считать, что здоровый уровень сахара в крови натощак, измеряемый утром, должен быть ниже 100 миллиграммов на децилитр. Это нормально, когда уровень сахара в крови повышается после еды. Однако, изменения и скачки сахара могут говорить не только о возможном диабете, но и о болезни сердца, рака, артрита, депрессии и  даже слабоумия. По данным Минздрава за последние пять лет в России количество людей с сахарным диабетом выросло на 23 процента. И неизвестно, сколько людей даже не догадываются об его угрозе. Ношение такого монитора поможет продлить вам жизнь и избежать различных болезней без каких-либо препаратов или медицинского вмешательства.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

Семейная йога

Йога не обязательно должна быть занятием только для взрослых. Дети показали, что они тоже могут извлечь пользу из практики йоги. Это может помочь с их физической подготовкой, расслабить их и даже повысить их концентрацию в классе. 5 Идей Для Йоги 1. Общайтесь со своим ребенком и научите его некоторым легким позам, которые вы можете делать … Читать далее «Семейная йога»

Читать далее