Вреден ли ТВ-марафон?

Дата публикации: 25/09/2020

Стриминговые сервисы сейчас пользуются популярностью у миллионов зрителей, потому что дают возможность самим решать где и в какое время дня и ночи смотреть свои любимые фильмы или сериалы. Доступ по запросу к телевидению, фильмам и мини-сериалам дает зрителям чувство контроля и спокойствие. Но, похоже, есть черта, пересечение которой может превратить концепцию «ну еще одну серию и спать» во что-то очень вредное для здоровья.

Сколько времени люди тратят на просмотр сериалов?

Как показывает исследование Must, россияне в среднем тратят 13 часов в месяц на просмотр кино и сериалов. А на просмотр телевидения по данным Mediascope жители нашей страны тратят 3,5 часа в день. Netflix утверждает, что в среднем их пользователи смотрят целый сезон сериала всего за неделю.

5 причин, почему просмотр целого сезона сериала за раз может негативно сказаться на вашем здоровье

  1. Отсутствие физической активности

Ученые утверждают, что людям, которые слишком много времени проводят перед телевизором, свойственны такие проблемы со здоровьем, как ожирение, проблемы с сердцем, диабет и депрессия.

Карантин, вызванный пандемией COVID-19, все только усугубляет, т.к. люди смотрят сериалы до самого утра.

  1. Перекусы и плохое питание

Как показывают исследования, прием пищи во время просмотра сериалов может привести к перееданию и набору лишнего веса. Это связно с тем, что во время просмотра фильма человек жует независимо от чувства голода. Плюс ко всему, это обычно нездоровая еда, такая как чипсы, попкорн, газировка.

  1. Социальная изоляция

Несмотря на то, что некоторые исследования указывают на связь между самоизоляцией, просмотром фильмов запоем и проблемами с психическим здоровьем, во время карантина многие люди стали смотреть ТВ и сериалы вместе со своей семьей.

Это способствует хорошему душевному состоянию, счастью и чувству благополучия. Помимо этого, даже просмотр фильмов в одиночку может оказывать полезное влияние на организм, но только если этим не злоупотреблять (1-2 раза в неделю максимум).

  1. Проблемы со сном

Как показывают исследования, сон играет огромную роль в психическом и физическом здоровье человека, качестве жизни и ощущении безопасности. Сон помогает мозгу правильно функционировать и поддерживает эмоциональное благополучие, лечит и восстанавливает кровеносные сосуды, способствует здоровому росту и поддерживает здоровый гормональный баланс.

Если сидеть перед телевизором до самого утра, то ваш мозг просто не успеет отдохнуть и «остыть» перед сном. Из-за этого качества сна сильно пострадает, а на то, чтобы уснуть, потребуется значительно больше времени.

  1. Поведенческая зависимость

Ученые считают, что чрезмерный просмотр сериалов может «пощекотать» мозговые центры удовольствия у некоторых людей, подобно азартным играм или другим схожим увлечениям. Это происходит из-за того, что киноманы пытаются увеличить уровень получаемого удовлетворения от просмотра за счет «закрученных» концовок и невероятных сюжетов.

Как избавиться от привычки устраивать ТВ-марафоны?

Для кого-то это будет легко, а для кого-то окажется весьма сложным испытанием. Вот несколько простых советов:

  1. Не забывайте про разминку: поставьте сериал на паузу, встаньте с дивана и разомнитесь. Также можете попробовать совмещать тренировки с любимым делом, например, смотреть сериалы во время пробежки на беговой дорожке.
  2. Тем, кто не представляет просмотр фильма без еды, следует сделать выбор в пользу фруктов и ягод, а также отказаться от злоупотребления алкоголем.
  3. Растягивайте просмотр сериала на неделю. Это не только продлит удовольствие от вашего любимого шоу, но и поспособствует к занятиям спортом.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

Какие средства помогут вылечить потрескавшиеся губы?

О том, какие средства помогут от трещин и заедов на губах

Читать далее