5 удивительных фактов о пользе чтения

Дата публикации: 16/09/2020

Как часто читать: каждый день или несколько раз в неделю? Как лучше читать: в онлайне или на бумажных носителях? Такие вопросы чаще всего задают люди, интересующиеся тем, как закрепить чтение в качестве своего нового хобби. Однако мало кто задается вопросом и думал о том, насколько полезно чтение книг может быть для здоровья человека в принципе. Ниже приводим 5 интересных фактов о пользе чтения:

Чтение призывает ваш интеллект к действию

Обратите внимание на то, как часто книги заставляют нас концентрироваться на каких-либо мыслях и идеях во время чтения, заставляют воображать и усваивать огромные объемы информации.  Все это повышает и обостряет интеллект, укрепляя нейронные связи. Книги подобны витаминам для мозга.

Чтение снижает стресс.

Подумайте, когда вы читаете — вы можете отключиться от мира и настроиться на слова, которые перед вами. Ваш разум или мозг активно занимается чем-то, что требует вашего полного внимания. Результат? Вы не думаете о внешних факторах стресса. Другими словами, это вас отвлекает. Согласно исследованию, всего шесть минут чтения в день снижают уровень стресса на 68% .

Чтение может помочь предотвратить старение мозга и болезнь Альцгеймера.

Чтение может помочь предотвратить старение мозга и болезнь Альцгеймера. Да, интеллектуальное хобби, такое как чтение, может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и проблемы с памятью. Исследование показало, что пожилые люди, которые регулярно занимаются интеллектуальной деятельностью, например, чтением, в 2,5 раза реже заболевают этим изнурительным заболеванием. В России Альцгеймером болеют от 1,5 до 2 млн. человек. Считается, что чтение может даже изменить структуру мозга, помогая ему оставаться более адаптируемым в отношении психических функций с возрастом.
Чтение художественной литературы улучшает ваши социальные навыки.

Эта симуляция социального опыта, включенная в хороший роман, может задействовать те же социальные когнитивные процессы в «реальном мире». Чтение художественных произведений — отличный способ отточить свои отношения с другими людьми в социальных ситуациях. Ученые подтвердили эту гипотезу в экспериментальном исследовании. Удивительно, как знакомство с художественной литературой может стимулировать нашу способность к эмпатии посредством прямого погружения в мир книги. Это что-то вроде как иметь возможность общаться с кем-то лучше в реальном мире, потому что вы можете сравнить обстоятельства, в которые попадает герой.
Погружение в чтение дает наилучшие результаты.
Вдумчивое чтение требует от вас участия на более глубоком уровне, чем, скажем, поиск информации в сети. Расшифровка слов на сайте или довольно быстрый сбор лакомых знаний, как вы это делаете при серфинге в интернете, не вызовут такого же впечатления, как глубокое чтение, особенно при чтении литературы или всеобъемлющей статьи. Сенсорное погружение, происходящее при вдумчивом чтении, является отличной активностью для мозга.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

Вред социальных сетей для психики человека

Ни для кого не секрет, что социальные сети могут нанести вред психическому здоровью человека. В эпоху социального дистанцирования недоступны прежние простые удовольствия, такие как путешествия, походы в бар, посещение концертов и многое другое.

Читать далее