Орехи – идеальный перекус для диабетиков?

Источник: Heart,org
Дата публикации: 01/09/2020

Орехи содержат множество важных микроэлементов и витаминов, а также — полезные жиры и легкоусвояемые белки. Поэтому для правильного питания важно их употреблять регулярно как в сыром виде, так и в различных блюдах, выпечке и соусах.

Польза для диабетиков

По утверждению диетологов, орехи являются весьма полезным продуктом для людей, страдающих от диабета. Как показали исследования, употребление примерно двух порций в день способствует снижению и стабилизации уровня глюкозы в крови при диабете 2-го типа. Особенно эффект проявляется, если орехи заменяют очищенные углеводы: это позитивно влияет на два основных биохимических показателя –  гликированный гемоглобин (средний уровень содержания сахара в крови за период до трех месяцев) и уровень глюкозы в крови натощак.

Едим орехи правильно

Врачи-нутрициологи советуют перед употреблением орехов активировать их свойства, чтобы извлечь максимальную пользу для организма. В любых орехах содержится фитиновая кислота, которая мешает усвоению полезных микроэлементов, но существует три способа разрушить её. Для этого можно подвергнуть орехи температурной обработке, ферментировать в специальном растворе. Наконец, самый простой способ – это вымачивание орехов в течение 5-6 часов или целой ночи.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

Какие средства помогут вылечить потрескавшиеся губы?

О том, какие средства помогут от трещин и заедов на губах

Читать далее