Секрет сохранения биоритмов

Дата публикации: 06/08/2020

Практически каждая клетка в нашем организме подчиняется внутреннему биоритму, нарушение которого негативно влияет на метаболизм. Вахтовики, например, часто страдают от диабета и ожирения из-за сбоя внутренних часов и нерегулярных приёмов пищи. Как устроен этот механизм, и что позволит нормализовать биоритм?

Польза правильного режима питания

Любые изменения привычного биоритма приводят к нарушению обмена веществ. Ученые уже доказали, что сбой в работе гепатоцитов – клеток печени, ответственных за метаболизм, – повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Регулярное употребление пищи в одно и то же время позволяет поддерживать биоритм в норме. Дальнейшие результаты исследований взаимосвязей времени питания, метаболизма и биоритмов позволят в будущем разрабатывать более точные диетические рекомендации для пациентов, страдающих от расстройства обмена веществ, либо находящихся в группе риска.

На пути к крепкому здоровью

Соблюдение режима питания – первый шаг к тому, чтобы быть здоровым и снизить риски возникновения сердечно сосудистых заболеваний. Но это далеко не единственный плюс: При правильном и регулярном питании вырабатывается условный рефлекс, сопровождающийся выработкой ферментов пищеварения. Это значительно улучшает качество поглощения питательных веществ, приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта и способствует похудению.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

Вред социальных сетей для психики человека

Ни для кого не секрет, что социальные сети могут нанести вред психическому здоровью человека. В эпоху социального дистанцирования недоступны прежние простые удовольствия, такие как путешествия, походы в бар, посещение концертов и многое другое.

Читать далее