10 причин отказаться от кофе

Источник: Health line
Дата публикации: 05/08/2020

Нельзя утверждать, что потребление кофе не приносит никакой пользы – доказано, что кофеин ускоряет метаболизм и значительно снижает риск заболевания болезнью Альцгеймера. Но все же существует несколько причин, которые могут убедить вас сократить количество потребляемого кофеина. Рассказываем об этом в статье.

  1. Снижение тревожности

Если вы чувствуете себя в последнее время все более взволнованным, то, возможно, это происходит из-за того, что вы пьете слишком много кофе. Кофеин приносит прилив энергии, для чего большинство из нас его и потребляет. Однако, эта энергия может вызвать усиление тревоги, нервозности, учащенное сердцебиение и даже приступы паники.

  1. Здоровый сон

Ежедневный прием кофе может изменить ваш цикл сна, вызывая беспокойный сон и дневную сонливость. Особенно это относится к тем, кто потребляет кофеин меньше чем за 6 часов до сна.  Помимо более здорового и спокойного сна, отказ от кофеина может помочь вам научиться быстрее засыпать.

  1. Улучшение усвоения питательных веществ

Доказано, что организм тех людей, которые не употребляют кофеин, зачастую лучше усваивает некоторые питательные вещества, чем организм заядлых кофеманов. Это объясняется тем, что танины, содержащиеся в кофеине, могут препятствовать усвоению кальция, железа, витаминов группы В и других веществ.

  1. Здоровые (и белые!) зубы

С этим нельзя бороться: кофе и чай окрашивают зубы. Это связано с высоким содержанием в этих напитках дубильных веществ, которые вызывают обесцвечивание зубной эмали. Кроме того, кислотность в кофеиновых напитках, таких как кофе и содовая, может привести к износу эмали и возникновению кариеса.

  1. Сбалансированность женских гормонов

Женщинам особенно полезно сократить потребление кофеина. Кофеиносодержащие напитки, такие как кофе, чай и содовая, могут влиять на уровень эстрогена в организме, что, в свою очередь, влияет на восприимчивость к таким заболеваниям, как эндометриоз, рак молочной железы и рак яичников. Хотя кофеин напрямую не связан с этими заболеваниями, высокий уровень эстрогена обычно относят к их причинам.

  1. Снижение артериального давления

Отказ от употребления кофеина может быть полезен для вашего кровяного давления. Было доказано, что кофеин повышает уровень артериального давления из-за стимулирующего эффекта, который он оказывает на нервную систему.

  1. Сбалансированная биохимия мозга

Всем известно, что кофеин влияет на настроение. Кофеин может влиять на биохимию мозга подобно тому, как это делают наркотические вещества, такие как кокаин, и исследователи сходятся во мнении, что кофеин действительно способен вызывать определенную зависимость.

  1. Отсутствие головной боли

Вы когда-нибудь замечали, что у вас начинает болеть голова, если вы пропускаете ежедневную чашечку кофе по утрам? Это один из симптомов зависимости от кофе. Другие симптомы включают в себя:

— усталость

— пониженная концентрация внимания

— раздражительность

  1. Здоровое пищеварение

Потребление кофеина может сопровождаться множеством неприятных проблем с пищеварением. Кофе создает слабительный эффект, что иногда может приводить к поносу и даже недержанию.

  1. Замедление старения

Если вас беспокоит старение, то, возможно, вам пойдет на пользу отказ от кофеина. Кофеин препятствует образованию коллагена в коже человека.  Поскольку коллаген оказывает прямое воздействие на кожу, тело и ногти, отказ от одной чашечки кофе может означать для вас сокращение количества морщин.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

Вред социальных сетей для психики человека

Ни для кого не секрет, что социальные сети могут нанести вред психическому здоровью человека. В эпоху социального дистанцирования недоступны прежние простые удовольствия, такие как путешествия, походы в бар, посещение концертов и многое другое.

Читать далее