Смех защищает от стресса

Источник: Medical Xpress
Дата публикации: 04/08/2020

Обычно люди смеются 18 раз в день – как правило, в ходе общения с другими людьми. Но как смех связан со стрессом? И влияет ли он на то, как мы воспринимаем повседневные заботы и трудности? Если вы часто смеетесь в повседневной жизни, то вы, вероятно, лучше справляетесь со стрессовыми ситуациями, при этом интенсивность смеха значительной роли не играет.

Исследование смеха

Ученые из Отдела клинической психологии и эпидемиологии факультета психологии Базельского университета недавно провели исследование, направленное на изучение взаимосвязи между стрессовыми ситуациями и смехом. 40 волонтеров установили приложение на свой мобильный телефон, которое в течение двух недель 8 раз в день с нерегулярными интервалами направляло им сигнал, побуждавший их ответить на ряд вопросов. Вопросы касались того, как часто, как сильно и по какой причине смеялись участники эксперимента. Они должны были сообщать о любых стрессовых событиях или симптомах стресса, которые они переживали от сигнала до сигнала.

Результаты исследования

Первый из результатов исследования, как ожидалось, совпал с предыдущими данными о связи смеха и стресса: чем чаще испытуемые смеялись, тем незначительнее были симптомы стресса. Однако второй результат оказался неожиданным. Взаимосвязь между стрессовыми событиями и интенсивностью смеха (сильного, среднего или слабого) полностью отсутствовала. Таким образом, чтобы справиться с ежедневными переживаниями, необязательно громко и много смеяться – достаточно лишь почаще улыбаться и испытывать как можно больше пусть и небольших, но приятных эмоций.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

Вред социальных сетей для психики человека

Ни для кого не секрет, что социальные сети могут нанести вред психическому здоровью человека. В эпоху социального дистанцирования недоступны прежние простые удовольствия, такие как путешествия, походы в бар, посещение концертов и многое другое.

Читать далее