Самые эффективные БАДы для поддержания водного баланса организма

Источник: BAZAAR
Дата публикации: 22/06/2020

Долгожданное лето наступило, столбик термометра стремительно достиг отметки в 28−30 градусов, а это значит, что вопрос сохранения водного баланса организма стал особенно актуальным. Множество факторов, с которыми мы сталкиваемся каждый день, провоцируют обезвоживание организма, а высокие температуры только все усугубляют. Даже если вы исправно пьете 2 литра воды в день, вашему организму может потребоваться помощь в удержании этой воды. Рассказываем о самых эффективных БАДах, которые помогут нормализовать водный баланс и защитят организм от обезвоживания.

Калий + натрий

Чтобы эти микроэлементы работали так, как надо, принимать их стоит исключительно вместе. Натрий регулирует межклеточный баланс жидкости, а калий — баланс жидкости внутри клеток. Минералы работают согласованно, регулируя водный баланс по обеим сторонам клеточных мембран. Кроме того, калий участвует в поддержании нормального сердцебиения, способствует сокращению мышц, регулирует давление и переносит питательные вещества к клеткам. Он обладает защитным действием против нежелательного влияния натрия, который в избытке вызывает отечность.

Магний

Второй по важности внутриклеточный минерал после калия. Магний не только отвечает за увлажненность клеток вашего организма, но и за множество других жизненно важных функций. Он нормализует работу мозга, нервной системы, отвечает за правильное протекание метаболических процессов и нормальную мышечную функцию.

Ашваганда

Ашваганда — вещь довольно универсальная, потому что помогает решить множество различных проблем. Это растение уже много веков используется в аюрведической медицине как средство, помогающее стабилизировать протекающие в организме физиологические процессы и гомеостаз. Она отлично нормализует водно-солевой баланс, не давая организму терять слишком много жидкости, и защищает ткани от обезвоживания.

Гиалуроновая кислота

Увлажненность кожи — один из главных показателей правильного водного баланса организма. Магия гиалуроновой кислоты, благодаря которой она и прославилась на весь мир, заключается в ее способности притягивать и удерживать воду так, как этого не делает ни одно другое вещество. Ее молекула — это соединение глюкуроновой кислоты и N-ацетилглюкозамина. Она содержит большое количество кислорода и гидроксильных групп, что позволяет ей формировать сильные водородные связи с водой. Проще говоря, каждая молекула гиалуроновой кислоты — это крошечная губка, которая удерживает воду, что делает ее уникальным средством для увлажнения кожи и тканей.

Корень одуванчика

Этот БАД почему-то не пользуется у нас большой популярностью, хотя его давно облюбовали все западные адепты ЗОЖа. Активные соединения в составе растения поддерживают водный баланс организма на правильном уровне, не позволяя ему терять лишнюю жидкость. Кроме того, корень одуванчика помогает вывести все шлаки и токсины из организма, улучшает работу печени и нормализует уровень холестерина в крови.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

Для рывка: все о пользе и вреде пива

Темное и светлое, безалкогольное и крепленое, нефильтрованное и пастеризованное, крафтовое, домашнее, эль, лагер… Одних только классических видов пива существует несколько десятков! У него целая армия поклонников, а в народной медицине пиву посвящена отдельная глава. С другой стороны у него и противников немало, причем большинство, как правило, из научного сообщества. Так чего в нем хорошего, а чего плохого, и вообще — вредно пиво в итоге или полезно?

Читать далее