Семь последствий плохой осанки

Источник: Backfithealth
Дата публикации: 15/05/2020

Это может быть не очевидным, но неправильная осанка не только плохо выглядит, но и может негативно сказаться на общем самочувствии. Существует несколько обоснованных причин, почему в детстве наши родители и учителя говорили нам «сидеть прямо» и «держать спину ровно».

  1. БОЛЬ В СПИНЕ, ШЕЕ И ПЛЕЧАХ

Плохая осанка или сутулость могут привести к напряжению и боли в шее, верхней и нижней части спины и плечах. Пытаясь исправить осанку, будьте осторожны и не переусердствуйте, оттягивая плечи назад, так как это может привести к мышечному напряжению и скованности.

2. НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Если вы ежедневно сидите часами в кресле или на стуле с неправильной посадкой, вы подвергаете себя риску развития проблем с кровообращением. Сидя в неправильной позе целый день, вы препятствуете работе кровообращения, которое так необходимо вашему организму.

Кроме того, плохая осанка может привести к возникновению варикозного расширения вен.

  1. НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ ЛЁГКИХ

Плохая осанка может повлиять на количество воздуха, поступающего в легкие при дыхании. Постоянная сгорбленность может негативно сказаться на работе легких, из-за чего мозг, сердце и другие жизненно важные органы могут получать недостаточное количество кислорода. Это может привести к одышке, нарушению когнитивных функций и даже к сердечно-сосудистым заболеваниям.

  1. НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Если у вас офисная работа, то вы, вероятно, очень часто сутулитесь. При этом вы давите на свои органы брюшной полости, включая пищеварительный тракт. Со временем это может отрицательно сказаться на вашем метаболизме и способности организма правильно перерабатывать продукты питания, что может привести к дефициту питательных веществ.

  1. ЗАЩЕМЛЕНИЕ НЕРВОВ

Долгосрочным последствием плохой осанки может стать смещение положения позвоночника и других костей. Это происходит из-за того, что костная система начинает соприкасаться с окружающими нервами, защемляя их. Защемление нервов может привести не только к болям в спине и шее, но и в других частях тела.

  1. СМЕЩЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Плохая осанка может негативно отразиться на положении вашего позвоночника. Если вы находитесь в ровном положении, то правильную осанку можно легко ощутить во всей вашей костно-мышечной системе. Однако если ваша осанка нарушена, или же вы оказались подвержены стрессу или травме, это может привести к смещению позвоночника и мышечному спазму.

  1. ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Правильный позвоночник имеет не совсем прямую форму. Существует несколько важных изгибов позвоночника, которые расположены:

  • между верхней и средней частью спины
  • в области шеи
  • в нижней части спины

Плохая осанка может исказить эти естественные изгибы позвоночника, влияя на весь организм и вызывая целый ряд проблем со здоровьем.

И ЕЩЕ: ГОЛОВНАЯ БОЛЬ И БОЛЬ В ЧЕЛЮСТИ

Когда у вас плохая осанка, вы можете проводить много времени, наклонившись вперед, что повышает вероятность того, что вы будете сжимать свою челюсть. Сжимая челюсть, вы заставляете мышцы лица напрягаться, что приводит к боли в челюстной области и головной боли.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

«Бабочка» не жмет? Неожиданные признаки проблем с щитовидкой

25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Несмотря на ее широкую известность, ее функции и вызываемые ею отклонения здоровья до сих пор известны не всем.
Стоит понимать, что иногда щитовидная железа становится причиной довольно распространенных проявлений из числа тех, которые можно списать на что угодно, но только не на нее.

Читать далее