Выбираем очки для работы за компьютером правильно

Источник: Health.com
Дата публикации: 10/05/2020

Компьютер и телефон стали неотъемлемой частью нашей жизни. Постоянное времяпрепровождение за экранами устройств и излучаемый ими синий свет является причиной снижения остроты зрения и даже травм сетчатки. Для защиты глаз от негативного воздействия светящегося экрана можно подобрать очки со специальными линзами.

Берегите глаза от синего света

Лучи синего цвета имеют самую короткую длину волны и производят больше всего энергии. Роговица человеческого глаза не в состоянии отражать синий цвет и в результате воздействия лучей подвергается сильным нагрузкам. Синдром сухого глаза, головокружение, головная боль – лишь некоторые последствия продолжительной работы за компьютером или телефоном. Постоянное воздействие синего света может привести к нарушению сна, снижению работоспособности, возникновению чувства усталости и, что самое очевидное, сильному ухудшению зрения.

Чтобы этого не допустить, врачи рекомендуют проводить за компьютером не больше 3-4 часов в день, но в условиях пандемии COVID-19, работать без компьютера для большинства не просто сложно, но и практически невозможно. Самый простой способ снизить пагубное влияние лучей – использовать очки с линзами, блокирующими синий свет.

Как выбрать правильные очки?

Для того, чтобы купить очки не требуется направление врача, но проконсультироваться с ним – лишним не будет. Он проверит состояние вашего зрения, оценит его остроту и порекомендует лечение, в том числе очки, которые можно подобрать для использования при работе за компьютером.

От текущей остроты вашего зрения и вида деятельности зависит тип линз, который будет установлен в очках. При частой работе с текстовыми документами рекомендуется использовать линзы, усиливающие контраст и удаляющие лишние полутона. Если зрение уже ухудшилось – линзы должны быть с диоптриями. Оправа должна быть изготовлена из качественного материала и подходить по размеру, чтобы она могла прослужить не один год и не вызывала дискомфорта.

Врачи-офтальмологи рекомендуют использовать стеклянные линзы в виду того, что они позволяют более точно выверить диоптрии, а также не пропускают ультрафиолетовые лучи в отличии от пластиковых.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

Подведены итоги межрегионального онлайн-форума «Онкология – старые проблемы, новая реальность»

29 июня прошел онлайн-форум «Онкология – старые проблемы, новая реальность» в рамках образовательного онлайн-проекта для медицинских работников «Здоровье нации в моих руках». Организаторами форума выступили АНО «Здоровье нации в моих руках», Академия профессионального роста «МедЭтика» и Группа компаний «ММ-Форум».

Читать далее