Почему сидячий образ жизни вредит нашему здоровью

Источник: Рамблер / Доктор
Дата публикации: 26/07/2019

Сначала мы по восемь часов ежедневно проводим на работе в офисе, а затем возвращаемся домой и падаем на диван, не в силах заняться активной деятельностью. Именно так живут тысячи людей по всему миру, и многие из них даже не подозревают, что сидячий образ жизни медленно, но верно убивает человека. И вот почему.

Во-первых, проводя более шести часов в день в положении сидя, мы повышаем вероятность смерти в течение 15 лет на 40% по сравнению с теми, кто сидит на стуле до трех часов.

Во-вторых, пожалуй, самый очевидный факт — длительное нахождение тела в пассивном положении провоцирует набор лишнего веса.

И наконец, в третьих, — люди с сидячей работой имеют удвоенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Даже если увольняться с работы вы пока не планируете или попросту не можете, организовывайте свой досуг так, чтобы у вас не было времени принять привычную позу. Займитесь бегом, растяжкой, запишитесь на танцы или поиграйте в волейбол. Главное — не проводите очередной вечер за просмотром бессмысленного ток-шоу, если именно так вы отдыхаете каждый день.

Врачи рекомендуют стабилизировать давление без лекарственных препаратов

Эти рекомендации следует прочитать и гипертоникам и гипотоникам, сообщает www.piterburger.ru. Если у вас давление высокое или низкое врачи обычно советуют безотлагательно принять лекарство, которое назначил лечащий врач. Ведь таким образом вы избежите различного рода неприятностей. Однако на практике многие больные гипертоники и гипотоники приводят в норму свое давление при помощи различных подручных средств. Это продукты питания или напитки.

Читать далее

Перерыв в диете поможет сбросить вес

Если вы давно пытаетесь сбросить вес и для этого постоянно сидите на диетах – возможно, вам стоит сделать паузу. Ключом к потере веса и сохранении результата (известно, что потерять килограммы не так сложно, куда сложнее потом не найти их снова) исследователи из Тасманийского университета (University of Tasmania) назвали именно перерывы. Разумеется, это не означает, что диеты совершенно бесполезны, однако в комбинации с периодами отдыха они куда эффективнее (по крайней мере, для мужчин).

Читать далее

«Бабочка» не жмет? Неожиданные признаки проблем с щитовидкой

25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Несмотря на ее широкую известность, ее функции и вызываемые ею отклонения здоровья до сих пор известны не всем.
Стоит понимать, что иногда щитовидная железа становится причиной довольно распространенных проявлений из числа тех, которые можно списать на что угодно, но только не на нее.

Читать далее